Kad jūsu labākais gads kādreiz sākas nepareizi

Un ko tam darīt. Trīs impulsi, no kuriem jāizvairās.

Labākais gads, kāds jebkad bijis Live 2018, Debbie Lefever foto

Daži no mums, protams, optimistiski domā par Jaunā gada sagaidīšanu. Galu galā tas ir tukšs šīferis, izņemot gadījumus, kad jūsu labākais gads kādreiz sākas nepareizi.

Es divarpus stundas braucu uz Nešvilu, lai satiktos ar 600 no maniem jaunajiem labākajiem draugiem, kuri arī apgalvo, ka Maikls Hyatt ir viņu virtuālais mentors. Tas bija tiešraidē viņa programmai “Piecas dienas līdz tavam labākajam gadam”. Tā faktiski ir kognitīvā terapija, jo mums ir izaicinājums atzīt ierobežojošās pārliecības un sākt ticēt Jaunā gada iespējām.

Mēs pulcējāmies no visas pasaules. Es tikos ar pasniedzēju no Dienvidkorejas un ārstu no Dienvidāfrikas. Lielākā daļa bija no visām Amerikas Savienotajām Valstīm ar radošo profesiju pārstāvjiem: mākslinieki, rakstnieki, mūziķi, finanšu plānotāji, dzīves treneri, profesori, mācītāji un ministriju vadītāji. Es cerēju satikt vairāk nekā divus citus garīgās veselības konsultantus. Tas paplašina mūsu perspektīvu mācīties no tiem, kas neietilpst mūsu profesionālajās disciplīnās. Un enerģija bija lipīga!

Es biju uz skatuves Maika Hyatt spļautā attālumā. Tieši tur, trešajā rindā, smaka pa vidu. Mūsu krēsli bija tuvu, un es sazinājos ar savu mīļo rakstīšanas vadītāju Džefu Goinsu.

Tā bija pēdējā konferences diena pēc nemierīgas nakts manā Airbnb. Tagad nebija īstais laiks saslimt. Es rēķinājos ar sava labākā gada mūža sākumu. Es biju gatavs ievietot 2017. gadu, un tas viss kavē. Cenšoties atrast audu kasti, es gandrīz raudāju, pamostoties ar aizliktu galvu un iesnām. Dialogs manā uztverē notika apmēram šādi:

Vai es varu gulēt līdz izrakstīšanās laikam?

Jā, jūs varat, taču jums pietrūks vissvarīgākā daļa.

Vai es vienkārši sapakojos un braucu mājās?

Jā, bet jums pietrūks enerģijas un cilvēku, kurus esat satikuši.

Labi, vienkārši sagatavojieties un redziet, kā jūtaties. Nesteidzies. Iesaiņojiet. Izlemiet vēlāk. . . .

Mana galva kļuva aizliktāka, un mans klepus kļuva smagāks.

Kad jūsu labākais gads kādreiz sākas nepareizi, ir jāizvairās no trim impulsiem.

  1. Katastrofiska domāšana
  2. Ciniska attieksme
  3. Stagnējošas sajūtas

Katastrofiska domāšana notiek apmēram šādi:

Visa šī nauda un laiks, ko esmu iztērējis, tagad tiek tērēts. Šis būs visu laiku sliktākais gads. Es nekad to vairs nedaru.

Ciniska attieksme ir aptuveni šāda:

Es zināju, ka šī programma man nebija paredzēta. Tagad neko nevaru darīt. Man tas nedarbosies, pat ja es justos labi.

Stagnējošas negatīvisma un drosmes izjūtas notiek apmēram šādi:

Es arī varētu aiziet mājās un aizmirst par to. Cilvēki, kurus satiku, vienalga mani atcerēsies. Es to vairs nedarīšu.

Vienmēr ir noderīgi veltīt laiku dziļi elpot un noregulēt to, kas vajadzīgs jūsu ķermenim, nevis pieķerties šiem impulsīvajiem draudiem mūsu prātā.

Laiks, kurā meditēja un lūdzās, man deva skaidrību noskaņoties manam ķermenim un prātam. Es izvēlējos atpūsties, līdz izrakstījos, sapakojos un braucu uz tuvāko zāļu veikalu, lai iegūtu vislabāko bezrecepšu atvieglojumu maniem simptomiem. Es jutos labāk. Nolēmis nekraustīt rokas un nesēdēt nevienam tuvu, es atgriezos konferencē.

Es atteicos no sava priekšējā sēdekļa un noregulēju no attāluma un pārliecinājos, ka esmu hidratēta.

Pēc atgriešanās mājās es atcēlu citas saistības, lai iegūtu nepieciešamo atpūtu. Joprojām nedaudz atpaliekot no gada, ir iespējams atgriezties jaunā gada sagaidīšanas tempā.

Lai arī mūsu cerības novirza no sliedēm, mēs tomēr varam atgriezties uz pareizā ceļa. Kad jūsu labākais gads kādreiz sāksies nepareizi, ir iespējams to padarīt pareizu. Dziļi elpojiet. Palieciet prom no katastrofiskās domāšanas, ciniskās attieksmes un stāvošajām jūtām. Jūs joprojām varat padarīt to par visu laiku labāko!

Padariet to par visu laiku labāko gadu

Uzziniet vairāk par profesionālo sieviešu fokusa grupu, lai sāktu savas pirmās 90 dienas. Pievienojieties man un citām izredzēm šo piektdien plkst. 2:00 pēc Austrumu laika, lai iegūtu bezmaksas tīmekļa vietni Q & A.