Kā šodien neuzrakstīt šo ievainojamo stāstu ir labākais pašaprūpes rīks

Ceļš, lai iemācītos ieklausīties zarnās, ir vientuļš, tomēr cienīgs.

Attēlu veidojis Kellepics no Pixabay

Vakar es sāku strādāt ar neaizsargātu rakstniecības darbu. Es to pabeigšu, bet es nevaru atļauties to izdarīt šodien.

Rakstīšana par manu dzīvi plašsaziņas līdzekļos man ir bijusi skaista atvere. Dalīties manā patiesībā ir ne tikai katartiski; tas ir arī neticami dziedinoši, lasot stāstus no citiem rakstniekiem, kuri dara to pašu. Mēs rakstām par mūsu traumām, paštēlu, nāves gadījumiem, zaudējumiem, slimībām un sirdstriecieniem. To darot, mēs sevi pamazām dziedinām.

Lielāko dienu daļu es varu rakstīt no sirds, bet dažas dienas, piemēram, šodien, es nevaru tur aizbraukt. Tādas dienas kā šī, es jūtos pārāk neapstrādāta un atvērta.

Atzīšanās, ka jūtos pārāk neapstrādāta, lai rakstītu, iespējams, ir veselīgākais pašaprūpes rīks, ko šodien varu izmantot.

Tas ir spēka, nevis vājuma mērs. Ir laiks runāšanai un klusums.

Es zinu, ko tu domā; mums ir bijis pārāk daudz nepanesamu klusumu.

Pārāk daudz ir slaucīts viss zem paklāja, un pārāk daudz noliegums. Tas darbojas ne tikai mūsu sirds un māju robežās, bet arī kā kolektīvs. Vienīgais veids, kā to mainīt, ir samierināties ar patiesību.

Dr Brene Brown saka, ka klusuma pārtraukšana un neaizsargātības apkarošana ir vienīgais antidots kauns. Neaizsargāta lieta ir ieslēgt mūsu traumas un sāpes, bet šī kauna apklusināšana to tikai baro. Kad jūs runājat, kauns nevar izdzīvot.

Bet mums, maniem draugiem, ir jārīkojas viegli.

Mēs varam atvērt savas klusuma durvis, bet mums arī šie brīži ir jāizvēlas saprātīgi. Dariet to pārāk drīz, un jūs riskējat būt neaizsargāti, ja jums nav zemes, lai jūs atbalstītu.

Daļa no pašaprūpes ir zināšana, kā lietot savus rīkus.

Mēs ejam uz terapiju, lietojam zāles, žurnālus, ēdam labi, meditējam, lietojam savus vārdus, praktizējam līdzjūtību un zinām savas robežas. Tā ir taisnība, ka mēs apņemamies augt un pilnveidot savus rīkus, lai mēs varētu atrast laimīgāku eksistenci. Bet mēs arī apkopojam šos rīkus, lai palīdzētu izveidot pamatu, uz kura mēs izmantojam, lai stāvētu, kad dzīve kļūst patiešām biedējoša.

Kad šodien atvēru datoru un ieraudzīju sava neaizsargātā stāsta melnrakstu, manas zarnas tūliņ ievilkās. Es jutu, kā adatas un adatas ir aukstas.

Agrāk, pirms es sapratu šo reakciju, es būtu ignorējis šo sajūtu un izgājis cauri. Es būtu uzrakstījis kaut ko tādu, kas man varbūt nav taisnība, un pēc tam izliktu to pasaulē. Būtu juties tā, ka nejauši lidoju tumsā, kurā es nevaru pārvietoties.

Šādi darboties nav droši. Tas ir tas pats, kas vadīt automašīnu naktī bez apgaismojuma, bez drošības jostām, bez kartes un bez bremzēm. Mums nepieciešami drošības pasākumi, stabils pamats un kompass. Pirms mēs sevi atmaskojam un drosmīgi uzstājamies, mums zemē ir nepieciešama zeme, kas palīdzētu mūs notvert, ja mēs nokristu.

Šodien es jutu, ka zeme zem manis ir pārāk plāna un nav tik stipra, lai mani noturētu, ja sūdi skāra ventilatoru.

Pēc tam es jutu, kā mana intuīcija apstiprina, ka tā ir taisnība. Bet šīs patiesības pat nav vissvarīgākais līdzeklis, ko šobrīd izmantoju.

Jums var būt visas zarnu jūtas pasaulē, bet, ja nezināt, kā viņiem uzticēties un klausīties, viņi jums nevar palīdzēt.

Visu mūžu man ir bijusi spēcīga intuīcija. Man nav sveši zināt, kad kaut kas nedaudz atduras. Bet, kad runa ir par klausīšanos sevī; tas ir nedaudz jauns rīks, kura izstrādei vajadzīgs vairāk laika.

Viena no traumas blakusparādībām ir tā, ka jūs zaudējat spēju ticēt sev.

Jūs zaudējat arī spēju zināt, kas ir patiesība un kas nav. Jūs domājat, ka jūsu jūtas ir nepareizas, jūsu domas ir tas, kas jūs esat, un jūsu dēmoni ir īsti.

Katram no mums ir savs unikāls mezgls, kas mums ir jāizrauj, lai nonāktu pie tā, kas mēs patiesībā esam. Mana patiesība man atklājas tādā veidā, ka tikai es to varu saprast, un desmit gadu desmitā ir jāmeklē labāk.

Man ir neskaitāmas reizes, kad man bija spēcīga intuīcija, bet es izvēlējos neklausīties, jo nebiju pārliecināts, vai tā ir patiesība. Tā rezultātā radās ļoti daudz kļūdu; daži nopietnāki par citiem. Par laimi, šīs kļūdas bija izkārtnes, kas virzīja mani atpakaļ tur, kur man vajadzēja doties. Jā, tā ir taisnība, ka kļūdas var būt laba lieta.

Gadu gaitā es esmu apņēmies iemācīties uzticēties savai intuīcijai, zarnu izjūtām un patiesībai. Tā ir tik maza lieta, bet tai ir milzīga ietekme. Tas ir veids, kā mēs sevi aizsargājam un kopjam. Tas ir arī veids, kā mēs iepazīstamies un paļaujamies uz savu robežu un stiepšanās robežu.

Es vēlos, lai es varētu soli pa solim parādīt, kā es iemācījos uzticēties sev.

Bet patiesība ir tāda, ka es izbraucu pa līkumoto ceļu, kurš man bija zaudējis miljons reižu, un zvērēju pie vienīgās kartes, kas man bija. Es nevarētu izsekot saviem soļiem, ja mēģinātu. Kaut kā es šeit nokļuvu, kopā ar ķekaru skrāpējumiem un sasitumiem no ceļojuma.

Tas, ko varu piedāvāt, ir mans atbalsts, iedrošinājums un vārdi, sakot, ka neesi viens. Tajā pašā ceļojumā ir neskaitāmi cilvēki, visi ir apņēmušies atrast ceļu pa tumšo ceļu. Domājiet par viņiem, ceļojot, un zināt, ka mēs kaut kā tiksimies viens otram pretī.

Mēs varam sarīkot pikniku un dalīties ar saviem kara stāstiem. Es varu jums pastāstīt par laiku, kurā es apmaldījos īpaši vientuļajā naktī, un to, kā man izdevās to pārdzīvot neskartu. Jūs varat man pastāstīt par līdzīgu laiku, kāds jums bija, un to, kā jūs izturējāties pret to savādāk. Mēs varam svinēt un mācīties viens no otra un dot priekšroku mūsu panākumiem.

Šodien es veiksmīgi klausos savas zarnas.

Es gribu to svinēt un dalīties tajā ar jums. Rīt es atgriezīšos uz seglu un pārbaudīšu, vai es nevaru atrast drosmi būt neaizsargātam ar savu stāstu. Bet es dalīšos tikai tad, ja tas jūtas pareizi un labi.

Pievienojieties manam e-pasta sarakstam, ja vēlaties uzturēt kontaktus!