Vingrinājums bija labākais, ko izdarīju pats

Iedrošiniet sevi tā, it kā jūs runājat ar bērnu. Tā ir vislielākā dāvana, ko varat sev uzdāvināt. Iedomājieties mazus mērķus un atzīmējiet tos ikdienā, līdz tie kļūst par ieradumu. Rīt izaicini sevi pret cilvēku, kurš šodien esi.

Gribēt nomirt ir tik viegli. Es esmu gribējis nomirt gandrīz katru savas pieaugušās dzīves dienu. (Domāju, drāmu karalienēm nokļūt pieaugušā vecumā ir nedaudz grūtāk). Tātad, jā, es esmu mēģinājis sevi nogalināt daudzos slinkos veidos, piemēram, visu smēķējot, visu dzerot, visu ēdot, it īpaši sūdus. Jā, sūdi bija mani mīļākie, sūdi bija viss un es vienmēr biju izsalcis tikai pēc tā.

Mani lēmumi dzīvē bija vēl nabadzīgāki. Es vēlos, lai pamatā būtu slikti lēmumi, jo lēmumu vispār nebija. Es domāju, ka es uzskatīju, ka pašnāvības izdarīšana ir sava veida sports, tāpēc es to nedarīšu! Es mēģināju nomirt uz dīvāna, piemēram, slinks kaķis, kurš vairs negribēja dzīvot uz jumta dakstiņiem. Gulēt saulē ir tik nogurdinoši, it īpaši, ja jūtaties par to vainīgs. (Lieki piebilst, ka man ir paveicies, ka nebiju sportisks cilvēks).

Es biju dzīva ciešana ar laimes seju. Un es tiešām gribu jautāt: vai cilvēki vairs neskatās cilvēku acis? Varbūt viņi nekad to nedarīja. Vai arī mēs vienkārši esam vai kādreiz atradāmies nepareizā ciltī. Sākumā es domāju, ka tiešām ar to varu tikt galā. Es domāju, ka tā bija dzīve, un es vienkārši biju jauna. Es arī mēdzu sev stāstīt, ka dzīve ir grūta, un tas bija iemesls, kāpēc man vajadzēja cīnīties darbā.

Es domāju, ka notiks kaut kas cits, kaut kas negaidīts, kas man dos liftu. Tāda veida mesija, kaut arī es pirms dažiem gadiem biju pārstājusi ticēt Dievam. Iespēja, cilvēks, ceļojums..vienu dienu man bija mans pirmais panikas lēkme. Un tā bija mana dāvana. Mans mazais Mesija bija nedaudz dīvains, bet es vienmēr esmu mīlējis dīvainas lietas! Tātad, es sapratu, ka iespēju var tikai radīt, un es biju vienīgais, kurš to varēja soli pa solim uzbūvēt. Tas bija par atbildības uzņemšanos un izpirkšanu vienlaikus. Bija vēls vakars. Es biju sagrauts. Paņēmu papīru un zīmuli un pierakstīju 5 lietas, kuras man patika, un trīs lietas, kuras man patiešām vajadzēja mainīt. Tad es uzrakstīju pateicības vēstuli neatkarīgi no tā, kas man ienāca prātā par sevi kā bērnu, to, ko es mīlēju, ko sapņoju, ko es baidījos un kas mudināja mani dzīvot. ES baidījos.

Nākamajā dienā es katru rītu nopirku piezīmju grāmatiņu un sastādīju sarakstu. Mans saraksts sākumā bija smieklīgs. Man bija tādas lietas kā ēdiena gatavošana, tīrīšana katru dienu un pastaigas ... 10 minūtes. Jā, 10 minūtes. Tagad es zinu, ka labākā dāvana, ko es sev izdarīju, bija tā, ka es šo sarakstu padarīju vieglu, lai iedrošinātu sevi un dienas beigās justos laimīgs. To es izdarīju savu studentu labā, es nekad viņus nepārsteidzu un vienmēr mudināju, lai cik mazs darbs arī nebūtu. Man patika rezultāts, ko mēdzu redzēt uz saviem studentiem, tāpēc to darīju arī pats. Es runāju ar sevi, runājot ar bērniem, un tas bija milzīgi.

Drīz es pieradu pie ēdiena gatavošanas un pastaigas pa 10 minūtēm katru dienu, un nākamajā mēnesī es izlīdzinājos! Es pievienoju 10 minūtes pastaigai un katru dienu sāku lasīt arī 5 grāmatas lappuses. Es biju tik laimīga, kad pirmo reizi nopirku savu pirmo grāmatu. Es pusaudža gados daudz lasīju, bet līdz 18 gadu vecumam skola man kļuva patiešām smaga un garlaicīga, padarot manu lasīšanu par īstu cīņu. Skola man lika ienīst lasot, un pēc 10 gadiem es paņēmu rokās grāmatu!

Pēc 9 gadiem, kad sēdēju uz dīvāna un ēdu sūdus, mans ķermenis tiešām bija sliktā stāvoklī. Es nedomāju zaudēt svaru, bet mans mērķis bija kļūt veselīgākam. Būtībā elpot vieglāk un ievērot veselīgu dzīvesveidu, lai būtu stiprs staigāt kalnos. Tā rezultātā notiks svara zaudēšana. Man paveicās, ka nedzīvoju lielā pilsētā, tāpēc laika ziņā biju tuvu dabai. Es arī samazināju smēķēšanu.

Kad es katru rītu pamodos, mans ķermenis bija smags kā salūzusi kravas automašīna. Man bija jāiet uz darbu, tāpēc man nebija iespējams pamodīties agrāk, lai dotos staigāt. Es devos naktī, un kad es atgriezos mājās, es parasti izvēlējos savu grāmatu un lasīju savas 5 lappuses. Dažreiz man tas patiešām bija grūti, jo manas smadzenes vienmēr mīl ieradumu. Bet es sapratu, ka man ir jāveido jauns ieradums, galu galā tas bija tikai 5 lapas!

Es sāku mīlēt lasīt, pierakstot motivācijas vārdus, ko pirms 50 vai 100 gadiem rakstījuši brīnišķīgi cilvēki. Man patika tas, kā viņi domāja, un man patika, ka es atradu cilvēkus, kuriem bija tāds pats viedoklis kā manējiem. Tas bija tad, kad es cēlu savu pašnovērtējumu. Es sāku ticēt sev.

Un tad sākas labākā daļa. Nedēļu laikā es uzlaboju elpu un sāku justies nedaudz veselīgāk. Pēc pastaigas naktī, vērojot zvaigznes un sapņojot, es atgriezos mājās pozitīvu domu pilna. Tad es sev izaicināju sākt staigāt no rīta, pirms darba. Es jums nemelošu, tas bija tiešām grūti. Man bija mugura un uz priekšu, bet vienmēr mēģināju katru dienu atzīmēt savā sarakstā vai vismaz nedēļas beigās pabeigt visu darbu. Iešana manā dzīvē ienesa maģiju. Tā kā mana elpa jutās vieglāka, es nolēmu uz brīdi sākt skriet. (Es zinu, ka tas izklausās smieklīgi, bet es ar to lepojos!). Es uzstāju, lai sacenstos ar savu iepriekšējo es, es uzliku robežas un personiskos rekordus, kas man bija nepieciešami, lai pārkāptos. Un kādu dienu notika maģija. Man bija personīgs mērķis, ko šai dienai sasniegt. Kad sāku skriet, prātā ienāca doma, kas nav radinieks, un es aizmirsu mērķi. Pēc 10 minūtēm es sapratu, ka skrienu, nedomājot par to! Tas bija šīs lietas pirmais laimīgais brīdis. Mans ķermenis bija veselīgāks un stiprāks, mans prāts bija veselīgāks un laimīgāks. Es to uzcēlu, un tagad es to varēju izbaudīt un izaicināt to vairāk.

Dziļāks gandarījums bija šī izaicinājuma garīgā daļa. Pastaigas un skriešana, protams, deva man vairāk laimes. Skriešana tūlītēji ietekmēja manas smadzenes. Es tiešām jutos motivēta un vēlme dzīvot atlikušo dienu, lika man grūtāk strādāt savu mērķu labā, lika man justies veiksmīgam un apņēmīgam. Es ne tikai gribēju dzīvot, bet tagad ļoti vēlējos gūt panākumus! Vērojot kukaiņus un dzīvniekus, kas strādā katru rītu no agra, tas mani pamudināja būt šīs ekosistēmas sastāvdaļa, un tas lika man arī strādāt. Es katru dienu esmu vērojusi rītausmas un saulrietus, kas visi ir tik atšķirīgi viens no otra. Esmu klausījies, kā putni runā viens ar otru, esmu sajutis augsni un lietu. Esmu dejojusi viena pati zem zvaigznēm, esmu spēlējusi kā mazs kazlēns zem kokiem. Es ļāvu savām domām dejot, skriet, lēkāt, smieties…

Es nezinu daudzas lietas dzīvē, bet to, ko es zinu, noteikti. Mana dzīve mainījās, jo es pārcēlos. Pārvērtēšana ir visvairāk pārveidojošā lieta, ko šodien varat izdarīt jūsu smadzenēm, un, ja domājat, ka nevarat, vienkārši padomājiet par to, kā es sāku savu ceļojumu. Lai kur jūs atrastos, sāciet šodien, pat ar 6 minūšu pastaigu zem kokiem. Es nerunāju par sporta zāli, es runāju par dabu.

Pirmkārt, mēs esam dzīvnieki. Mūsu ķermeņi ir gatavi kustēties. Mūsu ķermeņi ir gatavi strādāt kalnos, staigāt pa kalniem un darīt lietas. Mēs esam izveidojuši zooloģiskos dārzus dzīvniekiem un mūsu pašu bērniem. Mēs paši esam izveidojuši zooloģiskos dārzus, un panikas lēkmes nāk brīdināt. Panikas lēkmes es uzskatu par dāvanu, kā par mūsu ķermeņa brīdinājumu, ka esam nonākuši nepareizā ceļā. Es panikas lēkmju dēļ mainīju visu savu dzīvi. Es pārcēlos, es aplauzos, salauzu, pazaudēju..tikai redzēju, ka esmu gājis uz nepareizā ceļa.

Lai kur jūs šodien sāktu. Ja esat sācis, turpiniet kustēties. Es zinu, cik grūti tas ir, bet mums patiešām ir jārūpējas par dzīvnieku, kas atrodas mūsos, jālepojas, ka esmu traks un jāturpina staigāt pa planētu Zeme.

Iespējas tiek veidotas.