Vai jūs norēķināties par otro labāko spēli dzīvē?

Kā atgriezties uz ceļa

Grega Raiena foto

Vai jūs pamanāt, ka vienkārši mēģināt pārdzīvot dienu? Cik es runāju par dzīvošanu tagadnē, es ne vienmēr praktizēju to, ko sludinu. Pēdējās pāris nedēļas es darbojos tikai reakcijas režīmā. Mans arvien pieaugošais saistību saraksts pār mani plūst kā paisuma vilnis, un es neredzu, ka tas drīzumā notiktu. Mana “labas” dienas definīcija ir tāda, kurā es ievēroju noteiktos termiņus un parādos savām nodarbībām ar faktiski sagatavotu nodarbību. Tas ir reizes, kad es saprotu, ka esmu samierinājies ar otro labāko.

Vai jūs tiešām esat laimīgs?

Pirms pāris gadiem es runāju ar savu vecmāmiņu, kad viņa man no zila jautāja, vai es esmu laimīga. Jautājums mani pārsteidza. Vai man likās, ka esmu nelaimīga?

Es teicu, ka esmu, vai nu tāpēc, ka nebiju gatavs sarunai, ja atbilde bija “nē”, vai varbūt es pievīla sevi domāt, ka esmu. Bet mana vecmāmiņa bija ļoti uztveroša sieviete. Esmu pārliecināta, ka viņa redzēja manu atbildi.

Es daudz domāju par šo brīdi, jo nesen nomira mana vecmāmiņa. Viņa nodzīvoja ne tikai ilgu mūžu (95 gadus), bet arī bagātu un pilnvērtīgu dzīvi. Viņa uzturēja ciešas attiecības ar savu meitu (manu mammu), plaši lasīja un bija lieliska sarunu biedre ar lielisku humora izjūtu. Viņa noteikti uzliek latiņu, kad runa ir par piepildītas dzīves nodzīvošanu.

Mana vecmāmiņa un es

Plaukstoša vai vienkārši izdzīvojusi?

Tik bieži mēs par savu mērķi dzīvē vēlamies izvairīties no slimībām, parādiem un izmisuma. Vai arī tad, ja mums rodas problēmas, lai pēc iespējas ātrāk izietu.

Bet kā būtu ar patiesa, paliekoša prieka radīšanu?

Šajā intervijā ar Kara Loewentheil no UnF * ck Your Brain life coaching podcast viņa skaidro, ka kopā ar saviem klientiem “trenera pirmā kārta” bija vērsta uz sāpju novēršanu, bet otrā trenera kārta bija vērsta uz izklaidi. , prieks un satraukums. ”

Tas man bija galvenais, jo tik bieži daudzi no mums, ieskaitot sevi, pievēršas pašdarbam, kad esam zemi, bet apstājamies, tiklīdz jūtamies labāk. Mēs aizmirstam, ka pilnvērtīgas dzīves dzīvošana nozīmē ne tikai problēmu novēršanu, bet arī piesaisti savai kaislībai un mērķim.

Pretējā gadījumā jūs vienkārši dzīvojat ar autopilotu.

Par laimi, katra diena ir jauna, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Viens no iemesliem, kāpēc es rakstu šo emuāru, ir palīdzēt man palikt atbildīgam un arī jums palikt atbildīgam. Lūk, kā jūs varat koriģēt kursu, kad nonākat izdzīvošanas režīmā.

3 veidi, kā pārtraukt samierināties ar otro labāko un sākt dzīvot patiesi

1. Meklējiet garīgo vadību

Meditācija ir labākā metode, ko esmu atradis, lai izmantotu būtni.

Es zinu, zinu. Kad esat ļoti aizņemts, meditācija šķiet greznība, kāda jums vienkārši nav.

Uzticieties man, tomēr, veltot papildu dažas minūtes no jūsu dienas, ir milzīga atšķirība. Pat skatoties uz to no tīri pragmatiska skata, tas dod jums rīkus, kā tikt galā, kad viss notiek nepareizi, ilgtermiņā ietaupot laiku un enerģiju.

Īpaši es izbaudu vadītas meditācijas vietnē YouTube (kamēr vien nemāku krāpties, vienlaikus pārbaudot savus e-pastus!). Mans mīļākais ir Kriss Dilards. Viņa jaunākajā videoklipā ir apskatīti daži no tiem pašiem jautājumiem, par kuriem es šeit diskutēju: ka mēs meditējam tikai tad, ja mums ir problēmas vai kad mēs jūtamies, ka mums ir laiks (citiem vārdiem sakot, nekad), kas ietekmē mūsu impulsu.

Citreiz es sacīšu īsu lūgšanu mežā pēc manas skriešanas. Es iedomājos, ka es pieņemšu šo jautājumu un nododu to Dievam.

Dažreiz es saņemšu skaidrus norādījumus, dažreiz nē. Es tajā vēl arvien esmu jauns. Bet katrā ziņā pēc tam es jutīšos vieglāk, it kā būtu pacelta nasta.

2. Esiet tīšs

Debija Forda 21 dienu apziņas tīrīšanā, kuru es šeit apskatu, katra diena ir saistīta ar atšķirīgu tēmu: nodošana, piedošana utt. No rīta jūs domājat nodomāt iemiesot šo kvalitāti visas dienas garumā.

Debijs tomēr zināja, ka daudzi no mums pēc programmas pabeigšanas “nokrist no vagona”. Tāpēc viņa ieteica katru rītu izlemt, kādā apziņas stāvoklī mēs dzīvojam, un noteikt trīs darbības, kas mums palīdzēs uzturēt šo stāvokli.

Tas ir tik jauns jēdziens, jo pretējā gadījumā mūs visus aizvelk vējš, kas notiek šajā dienā. Tas nenozīmē, ka, ja dzīvojam apzināti, mēs nekad nekļūsim skumji vai neapmierināti. Bet vismaz mums būs “mājas bāze”, pie kuras vērsties, dodot mums iespēju mainīt virzienu!

Es ieteiktu izteikt jūsu nodomu rakstiski (un jā, šis ieteikums attiecas arī uz mani, jo es to neesmu darījis konsekventi). Kas noved pie mana nākamā jautājuma.

3. Izrakstiet to

Es nekad nebiju lasījis žurnālus. Ideja rakstīt bez īpaša mērķa vai auditorijas mani nepatika.

Bet daļa Debbie grāmatas bija saistīta ar ikdienas žurnāliem. Es tiešām tajā iekļuvu, jo rakstīšana bija mērķtiecīga un koncentrēta. Kaut kas tāds, kā pierakstīt manas ilgi represētās atmiņas un emocijas, kā arī manas dziļākās vēlmes, ir bijis neticami spēcīgs.

Kā Triša Travenberga raksta grāmatā Īstais iemesls, kāpēc jums vajadzētu iemūžināt savus mirkļus, žurnāla izdošana ļauj jums noķert tos slidenos mirkļus, kas pretējā gadījumā varētu jums iet garām.

Žurnālistika, es esmu atradusi, var būt spēcīgs rīks gan pārdomām, gan jūsu nākotnes veidošanai - ilgtermiņa un īstermiņa.

Arī daudzi cilvēki ziņo, ka jūtas laimīgāki un saturīgāki, pateicoties pateicības žurnāla uzturēšanai.

Tima Ferisa intervijā ar A.J. Jēkabs, grāmatas Pateicības tūkstoš: pateicības ceļojums autors, Jēkabs apraksta, kā viņš pateicības jēdzienu pārceļ pilnīgi jaunā līmenī. Viņš pateicas mūsu mūsdienu sabiedrības nenodziedātajiem varoņiem, sākot no tiem, kas izgatavo kartona piedurknes, kas iet ap mūsu kafijas tasi, līdz tiem, kas ir atbildīgi par līniju izsmidzināšanu uz automaģistrāles, kas neļauj mums iekļūt tuvojošos satiksmē.

Viņš skaidro, ka šī prakse mums atgādina, kā mēs esam daļa no kaut kā lielāka. Mums visiem ir jāsniedz vērtīgs ieguldījums kopējā veselumā neatkarīgi no tā, cik šķietami mazs.

Tava kārta

Kā Madonna saka izdevumā Express Yourself, neveicieties otrajā vietā. Tas attiecas ne tikai uz romantiku, bet arī uz visu jūsu eksistenci. Un jums nav nepieciešams vīrietis (vai sieviete), lai viss būtu kārtībā.

Kur jūs jūtaties kā norēķināties ar mazāk? Ko jūs darīsit, lai to grozītu?

Sākotnēji tas tika publicēts vietnē www.generatemagic.com 2018. gada 10. novembrī.