Fletcher Clay foto

Jums joprojām ir laiks padarīt 2017. gadu par jūsu dzīves labāko gadu

13 veidi, kā atgūt savu dzīvi

Ar katru gadu es atklāju arvien vairāk patiesības šajā jautājumā:

“Dienas ir garas, bet gadi ir īsi.” - Grietiņa Rubina

Tas ir atkal tas gada laiks. Nodokļu dienā jūs pamudinājāt pacelt rokas, Jaunā gada lēmumi jau sen ir iztvaikojuši gaisā, un jūs jūtaties kā aizturēts 2017. gads kļūst arvien vājāks.

Es esmu šeit, lai pateiktu jums: jums joprojām ir laiks.

Gads vēl nav pussezonā, un jūs jau atsakāties? Nē. Ne šoreiz. Jūs 2017. gadu padarīsit par labāko dzīves gadu. Periods.

Jūs to darāt, atgriežoties pie dažām lietām, kuras mums visiem ir vajadzīgas, lai gūtu panākumus. Dažiem tas prasa ilgāku laiku nekā citiem. Ir labi.

Jo jūs sāksit šodien.

1. Iegūstiet miegu miega laikā

"Jūs zināt, ka esat iemīlējies, kad nevarat aizmigt, jo realitāte beidzot ir labāka nekā jūsu sapņi." - Dr Seuss

Šeit viss sākas ar beigām. Šī ir alfa un omega.

Miegam nevajadzētu būt ne kaitinošai nepieciešamībai, ne izmisīgai realitātes pamešanai. Nav svarīgi, cik stundas jūs gulējat, bet gan par to, ko jūs darāt nomodā.

Tāpēc izdomājiet, cik daudz jums vajag, un pēc tam izveidojiet dzīvi, no kuras nevēlaties aizbēgt.

2. Iegūstiet satvērienu uz ķermeņa

“Esiet uzmanīgs, lasot veselības grāmatas. Kādu lielisku dienu jūs mirsiet no izdrukas. ”- Markus Herz

Mēs esam apsēsti ar izskatu, ka tie izskatās piemēroti un miecēti, un ar visiem jaunākajiem sīkrīkiem, tomēr lielākajā daļā dienu mēs sēdējam vairāk, nekā guļam. Nekomplicējiet veselību.

Senā ķīniešu teiciens ir šāds: “Ejiet 100 soļus pēc katras ēdienreizes, un jūs dzīvosit līdz 99 gadu vecumam.” Kāpēc gan nesākt tur? Tam ne vienmēr ir jābūt 10 000 soļiem. Darīs desmit vairāk nekā vakar.

Ir labi, ja esat lēns staigātājs, ja vien jūs nestaigājat atpakaļ.

3. Iegūstiet prātu

“Es neļaušu nevienam staigāt man prātā ar savām netīrām kājām.” - Mahatma Gandijs

Tikai veselīgs ķermenis var nest veselīgu prātu. Staigājot daudz ārpusē, jūs nerimstat uz priekšu un atpakaļ starp satraukumu un vilšanos iekšpusē. Lielākoties mēs esam tie, kas aizsedz mūsu pašu domāšanu, pārejot no jūtām uz secinājumiem.

Vienu reizi dodieties ārpus savas domas plūsmas. Vērojiet to garām. Marķējiet savas domas. Izsauc savas emocijas. Izveidojiet divas kastes: “noderīga” un “nav noderīga.” Ielieciet tās iekšā.

Organizējiet savas domas, lai notīrītu iekšējos mākoņus.

4. Iegūstiet savu vārdu

“Vārdi, protams, ir visspēcīgākās cilvēces lietotās zāles.” - Rūdards Kiplings

Labākas domas ved uz labākiem vārdiem. Tas, ko jūs sakāt, veido to, kas jūs esat. Faktiski tas, kā jūs izjūtat pasauli, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā jūs raksturojat šo pieredzi.

No 3000 vārdiem emociju apzīmēšanai angļu valodā 66% ir negatīvi. Filmā Awaken The Giant belül Tonijs Robbins iesaka atslābināt sliktās emocijas un pastiprināt labās emocijas ar neparastiem vārdiem.

Nejutieties tikai “lieliski”. Jūtieties apmierināts vai svētlaimīgs, vai sajūsmināts, vai rāms, vai pārsteigts.

5. Iegūstiet rokturi savā ēdienā

“Lai jūsu ēdiens ir jūsu zāles.” - Hipokrāts

Tas, kas iznāk no jūsu mutes, var būt tikpat labs kā tas, ko jūs ieliekat. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, tāpēc ēdīsim mazāk tā, kā mēs nevēlamies būt.

Tas, kas dabiski aug tur, kur jūs atrodaties, parasti nāk lēti. Ēšana uz vietas ir vissvarīgākais veids, kā atrasties visur, kur vien dodies.

Dzeriet ūdeni, pagaidiet minūtes, pirms jums ir sekundes, atlikiet desertu un, kad esat piepildījies par 80%, noskaņojieties. Vai jums tiešām ir nepieciešams vairāk?

6. Iegūstiet finanses

“Ja vēlaties mainīt augļus, vispirms būs jāmaina saknes.” - T. Harvs Ekers

Iedomājieties visus savus dolāru rēķinus kā autobusa pasažierus. Braucot tam garām, daži izkāpj īres pieturā, citi pārtikas preču pieturā, citi - ķīmiskajā tīrītavā.

Vai jūs jutāties tikai kā skatīties no aizmugures? Tā kā patiesībā jūs atrodaties vadītāja sēdeklī. Jums ir bijis viss kopā.

Īpaši, ja jūs nenopelnāt daudz naudas, ir tiešām svarīgi zināt, kā izmantot to, kas jums ir. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs nopelnāt, jūs vienmēr varat ņemt 10% no tā, lai ietaupītu vai ieguldītu.

7. Iegūstiet satveri savā darbā

“Kaislības pārnešana uz jūsu darbu ir daudz vienkāršāka nekā atrast darbu, kas atbilst jūsu kaislībai.” - Seth Godin

Gritā: Kaislības un neatlaidības spēks, Andžela Dukvorta stāsta par trim mūrniekiem:

Kad viņiem jautāja: “Ko jūs darāt?”, Pirmais mūrnieks atbildēja: “Es lieku ķieģeļus.” Otrais mūrnieks atbildēja: “Es sakārtoju sienu.” Trešais mūrnieks ar lepnumu atbildēja: “ Es būvēju katedrāli. ”

Lielākie šķēršļi starp darbu, karjeru un aicinājumu ir saistīti ar perspektīvu. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, tas, kā jūs izvēlaties to darīt, ir atkarīgs no jums.

Izvēlieties būt dāsnam, laipnam un drosmīgam.

8. Iegūstiet uzmanību no jūsu uzmanības

“Dzīvot ir visretāk pasaulē. Lielākā daļa cilvēku pastāv, tas arī viss. ”- Oskars Vailds

Daļa no lieliska darba veikšanas ir tā, ka jūs nesadalītu uzmanību pievēršat jebkuram uzdevumam, kas atrodas pie rokas. Microsoft pētījums atklāja, ka vidējā mūsu uzmanības koncentrācija 2013. gadā bija tikai 8 sekundes. Zelta zivtiņai ir 9. Tehnoloģija ir cilvēka darbības uzlabojums, nevis tā aizstāšana.

Atdalīti darbinieki apkalpo atdalītus klientus, kuri kļūst par atšķirtiem vecākiem atšķirtiem bērniem.

Tāpēc meklējiet no sava tālruņa, izslēdziet šo displeju, izmantojiet apkārtni un izmantojiet visas mūsdienu iespējas.

9. Iegūstiet plaukstu par savām īpašībām

“Pilnība tiek sasniegta nevis tad, kad nav ko piebilst, bet tad, kad atlicis nekas cits kā atņemt.” - Antuāns de Sent-Eksupērija

Tehnoloģija nav vienīgais, kas pievērš jūsu uzmanību. Vai jums pieder jūsu lietas vai arī tās pieder jums? Kad mēs esam nonākuši mūsu īpašumos, mūsu smadzenes tiek piepildītas, pirms mēs pat sākam savu dienu.

Katrs jums piederošais priekšmets aizņem ne tikai fizisko, bet arī garīgo vietu. Paņemiet kaut ko tādu, ko gadu neesat izmantojis. Paskaties uz to. Būt patiesam. Vai jums to kādreiz vajadzēs?

Ja atbilde ir nē, rīkojieties, ziedojiet vai grāvim.

10. Saņemiet laiku savās rokās

“Puse mūsu laika tiek pavadīta, cenšoties atrast kaut ko kopīgu ar laiku, ko mēs esam centušies ietaupīt.” - Vils Rodžerss

Mazākam dārzam ir nepieciešama mazāka kopšana. Lietas, kas jums nepieder, nav jāuztur. Jūsu deleģētie uzdevumi nav jāveic.

Pavadiet laiku darot lietas, kas atvieglos citas lietas. Izmantojiet laiku, lai atvēlētu laiku svarīgiem jautājumiem. Tas ir vienīgais resurss, kuru jūs varat tērēt tikai vienu reizi, un mums visiem ir 24 stundas katru dienu.

Ja tam nebūs nozīmes pēc nedēļas, mēneša vai gada, vai tas tiešām ir vērts darīt?

11. Gūstiet ieskatu jūsu attiecībās

“Neviens nevar likt jums justies zemākam bez jūsu piekrišanas.” - Eleanora Rūzvelta

Labākais, ko varat darīt pasaules labā un sašutināt savus ienaidniekus, ir nekas tāds kā viņi. Jūsu dzīvē patiešām var būt toksiski cilvēki, taču viņiem nav pienākuma ar viņiem sadarboties.

5 draugi, 4 draugi, 3 draugi, 2 draugi, viņi nāk un aiziet. Kad esat pats labākais draugs, nav svarīgi, cik vēja ir zem jūsu spārniem.

Pat tad, kad visi esat vieni, jūs joprojām varat lidot.

12. Iegūstiet savu laimi

“Par katru dusmīgu minūti jūs zaudējat sešdesmit laimes sekundes.” - Ralfs Valdo Emersons

Laimes hipotēzē Džonatans Haidts nosaka, no kurienes nāk laime: virzīties uz mērķi, atrast mīlestību, sev tīkamu dzīvesveidu un vietu, pavadīt laiku plūsmā un vākt atmiņas, nevis lietas.

Mēs jaucam prieku un laimi, kad patiesībā runa nav par pusstundu stiklu vai pustukšu stiklu, bet par to, ko jūs izvēlaties redzēt, kad skatāties uz glāzi.

13. Iegūstiet satveri savā dzīvē

“Gadā ir tikai divas dienas, kad neko nevar izdarīt. Vienu sauc vakar, bet otru sauc par rītdienu. ”- Dalailama

Visi šie ir atšķirīgi teiciena varianti: viens mazs šodien sperts solis ir labāks nekā lielais solis, kas jādara rīt.

Pasaule patiesībā ir maza. Mēs visi dzīvojam vienā vietā, un to sauc par tagadni. Viss, kas jums ir, ir šodien. Atklātais jautājums ir:

Vai jūs izvēlēsities to padarīt svarīgu?

Nāc uz Grips

Es ceru, ka tas ļauj jums saprast, cik lielu saķeri jūs varat atgūt. Jums ir daudz lielāka kontrole, nekā jūs domājat.

“Jums ir vara pār jūsu prātu - nevis ārpus notikumiem. Saprotiet to, un jūs atradīsit spēku. ”- Markuss Aurēlijs